芷江

超越自我 勇攀高峰

明山位于芷江县城北郊10余公里处，主峰海拔高1008.2米，后倚西晃山，山脉蜿蜒，峰起峦回。随着人们生活水平的提高，每到周末，爱好运动的人们成群结队的来此进行登山运动，起点十万坪村到终点明山观约4.3公里。
   

3月19日，艳阳高照，万里无云。上午9时，芷江分公司第二届登明山运动会在美丽的十万坪村隆重举行，干部员工100余人踊跃参加比赛。随着发令声响起，大家蜂拥向山顶奔去。
公交车队副队长何开月首当其冲跑在最前面，公交驾驶员周友平、站管员李军、车站安全办主任杨红（女）和我紧随其后，我们一下子就把大部队抛在了身后。登山运动和平地跑步差别很大，在向上攀登的过程中要消耗更多的体能，大约跑了300米左右，我的呼吸就急促起来，步子已经甩不开了，只能改跑步为快走。何开月和周友平仍然在跑步前进，他们二人形成第一集团，慢慢地把我、李军、杨红甩开了距离，绝尘而去。
   

艾头坪观桃花

春光明媚三月天， 

桃花争艳云水间。 

游人留连几忘返， 

何时又到桃花源？

（2016-3-18）

注：芷江县艾头坪乡种植桃林万亩，每年春季，桃花盛开，争奇斗艳，游人如织。

难忘的文艺汇演（比赛）岁月

上个世纪九十年代，虽然怀运总公司受个体客运冲击，处在一个较为艰难的时期，但在工作之余，仍然组织了许许多多文艺汇演、比赛，丰富职工业余文化生活，令人难忘。

1991年，为庆祝建党七十周年，总公司举办群众文艺汇演，要求各分公司组织一个节目参加汇演，并进行评比。接到任务后，芷江分公司进行积极准备，决定由六名男职工组成男生小合唱组，演绎曲目为《喀秋莎》、《游击队之歌》，六名演员为：陈安陵、王辉、田兴、杨序东、李继斌、王亚力。其中王亚力是单位职工付丽华的丈夫，怀化师专音乐系毕业生，因此请他来担任节目的艺术指导兼演员。

王亚力对排练做了详实的安排，每周一、三、五晚上和周六为排练时间，前三天晚上在分公司小会议室练声，7:30分开始、9:30分结束，周六到文化馆琴房进行配乐练习。王亚力的父亲王辉（与合唱组演员王辉同名）是怀化著名的作曲家、芷江县文联主席兼文化馆馆长，他不仅给我们合唱组在文化馆排练提供了方便，更是亲临指导、点评。经过了两个月的排练，合唱组演唱日趋成熟。

瘦身后的喜悦 

笔者四十出头年纪，身高一米七出头，体重73公斤，胖瘦适中。但你能想到吗，一年前我的体重达85公斤以上。 

青年时代，我体重60多公斤，身材匀称，朝气蓬勃。成家后，体重维持在70公斤左右，精神饱满，精力旺盛。我有一个良好的习惯，每天坚持晨跑，风雨无阻，长年不断，这也是多年来能保持适中身材的秘诀。

2011年10月，我任芷江分公司办公室主任，由于工作繁忙，以前正常的作息时间的健康的饮食习惯被打乱，又没能坚持晨练，致使身体逐渐变胖，最重时达85公斤以上。那时的我，腆了个大肚腩，给工作和生活带来了许多不便，上个四、五层楼便气喘吁吁。2013年，我患阑尾炎住院开刀，对身体做了全面检查，发现患有严重的脂肪肝，主要原因是身体肥胖所致。知道了肥胖的坏处，我立志减肥。

2014年8月，我卸任办公室主任，减肥一事得以走上正轨。我一改过去晚睡晚起的习惯，每天早睡早起，晚11点以前睡觉，晨6点钟以前起床，沿着美丽的舞水河畔跑步，呼吸新鲜的空气，锻炼强健的体魄。并于每周六和妻偕好友一起进行登（明）山运动，饱览自然风光，消耗多余热量。饮食习惯也得以有效控制，每天一（苹）果、一（鸡）蛋、一（牛）奶，早、中餐吃五至七分饱，不吃晚餐，对夜宵更是敬而远之。