千岛湖之歌
山水沅陵，风流二酉
——为沅陵二酉山景点而作
时代的风彩,文明的窗口
——赞沅陵车站小背篓服务班
阳春三月春光美，
桃树花开美如画。
怀运姐妹庆三八，
一身工装赛桃花。
瘦身后的喜悦
笔者四十出头年纪，身高一米七出头，体重73公斤，胖瘦适中。但你能想到吗，一年前我的体重达85公斤以上。
青年时代，我体重60多公斤，身材匀称，朝气蓬勃。成家后，体重维持在70公斤左右，精神饱满，精力旺盛。我有一个良好的习惯，每天坚持晨跑，风雨无阻，长年不断，这也是多年来能保持适中身材的秘诀。
2011年10月，我任芷江分公司办公室主任，由于工作繁忙，以前正常的作息时间的健康的饮食习惯被打乱，又没能坚持晨练，致使身体逐渐变胖，最重时达85公斤以上。那时的我，腆了个大肚腩，给工作和生活带来了许多不便，上个四、五层楼便气喘吁吁。2013年，我患阑尾炎住院开刀，对身体做了全面检查，发现患有严重的脂肪肝，主要原因是身体肥胖所致。知道了肥胖的坏处，我立志减肥。
2014年8月，我卸任办公室主任，减肥一事得以走上正轨。我一改过去晚睡晚起的习惯，每天早睡早起，晚11点以前睡觉，晨6点钟以前起床，沿着美丽的舞水河畔跑步，呼吸新鲜的空气，锻炼强健的体魄。并于每周六和妻偕好友一起进行登（明）山运动，饱览自然风光，消耗多余热量。饮食习惯也得以有效控制，每天一（苹）果、一（鸡）蛋、一（牛）奶，早、中餐吃五至七分饱，不吃晚餐，对夜宵更是敬而远之。
常得覃君大力帮，
有求必应热心肠。
一株枯树春风拂,
焕发新芽绿叶飏!
春运偶遇赠周川
芷司诸多同僚中，
周川表率是带头。
寡言苦干性友善，
安全不忘勤创收。
注：笔者与湖南省劳动模范、150车队公营车驾驶员周川幼为同窗，长为同僚。2016年春运工作比较繁忙，周川承担长途加班包车运输任务，朝出晚归，很难碰到。2月25日上午在芷江汽车站站坪偶遇其跑长途归来，口占一绝赠之。
（2016-2-25）