瘦身后的喜悦

瘦身后的喜悦 

笔者四十出头年纪，身高一米七出头，体重73公斤，胖瘦适中。但你能想到吗，一年前我的体重达85公斤以上。 

青年时代，我体重60多公斤，身材匀称，朝气蓬勃。成家后，体重维持在70公斤左右，精神饱满，精力旺盛。我有一个良好的习惯，每天坚持晨跑，风雨无阻，长年不断，这也是多年来能保持适中身材的秘诀。

2011年10月，我任芷江分公司办公室主任，由于工作繁忙，以前正常的作息时间的健康的饮食习惯被打乱，又没能坚持晨练，致使身体逐渐变胖，最重时达85公斤以上。那时的我，腆了个大肚腩，给工作和生活带来了许多不便，上个四、五层楼便气喘吁吁。2013年，我患阑尾炎住院开刀，对身体做了全面检查，发现患有严重的脂肪肝，主要原因是身体肥胖所致。知道了肥胖的坏处，我立志减肥。

2014年8月，我卸任办公室主任，减肥一事得以走上正轨。我一改过去晚睡晚起的习惯，每天早睡早起，晚11点以前睡觉，晨6点钟以前起床，沿着美丽的舞水河畔跑步，呼吸新鲜的空气，锻炼强健的体魄。并于每周六和妻偕好友一起进行登（明）山运动，饱览自然风光，消耗多余热量。饮食习惯也得以有效控制，每天一（苹）果、一（鸡）蛋、一（牛）奶，早、中餐吃五至七分饱，不吃晚餐，对夜宵更是敬而远之。 

“世上无难事，只怕有心人”，通过不懈的努力，我的体重直线下降，一年多的辛劳减掉20多斤赘肉，上个五、六层楼轻松自如，一改往日疲惫景象。妻陪我到医院体检，脂肪肝没了，各项身体指标正常，人好像又回到了年轻时代。减肥仍在继续中，我力争把体重减到70公斤以下，然后晚上吃点稀饭、粥之类的食物进行巩固。 

肥胖的朋友们，赶紧行动起来吧！把体重控制在标准范围之内，让我们的生活更轻松、前景更美好！

笔者注：明山位于芷江县城北郊10余公里处，主峰海拔高1008.2米，后倚西晃山，山脉蜿蜒，峰起峦回。北望明山，如有千百碧螺堆砌，簇拥主峰，令人心旷神怡，曰“明山迭翠”。登此山，穿越莲花庵，跨遇仙桥，逾头天门，越马鬃岭，达二天门，始能登极真武殿。山顶建有“明山观”，每逢农历三月初三，芷江和邻近各县善男信女，成群结队，一步一叩，上山膜拜至最高峰，一日可达5万余人，盛况非常。 

（2016-2-25）