办公室生活小常识【转】

我们都知道,在很多时候,办公室一族已经非常常见,办公室上班一族由于长期对着电脑伏案工作,缺少活动,身体会越来越差。但是又没有时间去做运动,那么办公室一族该如何有效的锻炼身体呢,下面我们一起来了解一下。

1、大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。

2、经常走动。身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。

3、减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

4、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。

读《舍得》有感

一直以来很想写点什么来说说我的母亲,不是说她的好或不好,只是单纯的想记下我心目中母亲的样子。近日在翻看微信朋友圈时,看到一段写母亲的朴实文字,让我读着读着,不禁潸然泪下。

文章写的是笔者父亲去世10年后,在她“软硬兼施”下终于将母亲从农村接来与自己一起生活的点点滴滴。她的母亲没读过什么书,平凡如小草,但是她用一颗舍得爱人之心,为儿女、为自己赢得了人生厚重礼遇的故事。

看着笔者朴实的文字,字里行间写的都是家庭的柴米油盐。但就是这种淡淡的口吻,让我在感动之余联想到我的母亲。都说母爱是这个世界上最伟大的情感,它超越爱情、友情,倾囊相授中不带一点私心。我现在还无法体会这种感情,可能是我还没走进婚姻,成为一名母亲的缘由。

看到《舍得》文中的那位母亲,对比我的母亲,突然间似乎顿悟了母爱的伟大,母爱无微不至,它没有轰轰烈烈,没有惊天泣地,而是犹如一弯清泉,绵长而厚重,它贯穿我们出生到现在,母亲几十年如一日的用它浸润我们的心,是我一辈子温暖的所在。

董事长推荐:两段话

7月16日下午,董事长邓文朝在集团公司2012年年中工作会议上作总结时,希望各级领导干部多读多写,并向参加会议的各单位党、政、工负责人和全体员工推荐了两段话。

第一段:

大事——清楚地说;小事——幽默地说;急事——慢慢地说;别人的事——小心地说;自己的事——静听自己的心怎么说;开心的事——看场合说;伤心的说——不要见人就说;没有把握的事——谨慎地说;没有发生的事——不要胡说;做不到的事——别乱说;伤害人的事——不能说;现在的事——小心地说;未来的事——未来再说。

第二段: